Beckenbodengymnastik

Das Beckenbodentraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten oder wieder zu erlangen. D.h. Ihr Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannen und Loslassen. Mit einem Mix aus wertvollen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen unterstützen wir Sie im Kurs fachkompetent dabei, einen gesunden Beckenboden zu erreichen. Das ganzheitliche Konzept strebt neben der Sensibilisierung und Kräftigung des Beckenbodens eine gute Rumpfstabilisation und eine erfüllte Sexualität an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werben mit einbezogen und trainiert. Pflegen Sie Ihre kraftvolle Mitte und erreichen Sie mit dem Training mehr Lebensfreude und Wohlbefinden!

Gedacht ist der Kurs für Frauen jeden Alters; für junge Mütter nach dem Rückbildungsgymnastikkurs; Frauen in der Lebensmitte mit Beckenbodenproblemen im Alltag oder auch nach den Wechseljahren… .

Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen und hilft, Folgeprobleme der Beckenbodenschwäche wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Verstopfung etc. zu vermeiden. Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden zu kräftigen und beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag zu erlernen.

Der Kurs ist bei der ZPP als Präventionskurs zugelassen und kann somit mit Ihrer Krankenkasse abgerechnet werden, wenn Sie 80 % der Kurstermine besucht haben. Um den Kurs zu buchen, ist die Überweisung der Kursgebühr an die Kursleiterin zu erfolgen. Sie erhalten danach eine Teilnahmebestätigung, welche Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Bitte informieren Sie sich selbst, wieviel für einen Präventionskurs rückerstattet wird.

Kursleiterin	Hebamme Loreen Graupner
Kursdauer	Kursblock mit 8 Einheiten zu je 90 Minuten
Ort	Geburtshaus
Kursgebühr	150 €